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Sehr umfangreich... hier findet Jeder fast alles...

 

Lass dein Idealgewicht errechnen 

 

   

Interaktiver Ernährungsberater

Tipp schnell die paar Ziffern und Zahlen ein, die zu dir gehören.

Die Auswertung erhältst du umgehend.

Wie groß bist du? cm      
Dein Gewicht? kg      
Dein  Alter? Jahre      
Dein Geschlecht? weiblich männlich      
Bist du mit deinem Gewicht zufrieden? Ja Nein      
Wie viel würdest du gerne wiegen? kg      

 

  Beratungszentrum bei Ess-Störungen

DICK & DÜNN e.V.
Innsbrucker Straße 25
10825 Berlin
 

Tel.: 030 8544994
Fax.: 030 8548442

siehe auch:  siehe ESN-Seite  ...   Angebote  ...   Suchtberatung

 Beratung für SchülerInnen durch den Kontaktlehrer...

Beratungen oder Hilfsangebote, evtl. auch außerschulisch


Mein Idealgewicht

 Der Energieverbrauch variiert von Mensch zu Mensch

Um das Idealgewicht zu erreichen, ist es günstig, den persönlichen Gesamtkalorienbedarf zu errechnen. Dieser setzt sich aus dem

 Grundumsatz (Aufrechterhaltung der Körperfunktionen) und dem

 Leistungsumsatz (für Muskelarbeit) zusammen:

Körpergröße in Zentimeter

minus 100 mal Faktor 30 gleich Gesamtkalorienbedarf.

 

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Kalorienwahrheit.pdf

Ein Beispiel:

170cm - 100 = 70 kg x 30 = 2.100 Kilokalorien(kcal)/Tag.

 

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